ترس از یادگیری
ویدئو تاثیر پنهان ترس در یادگیری
هیچ دارویی برای تقویت مغز وحود ندارد!
تنها یک راه برای قدرتمند کردن مغزهایمان وجود دارد: هر روز عمر در حال یادگیری بودن. پس شروع به یادگیری کنید. شخصا هنر، زبان خارجی و ورزشهای قدری پیچیده تر را توصیه می کنم.
یکی از مهمترین دلایلی که به سراغ یادگیری نمیرویم، ترس است! ترس از اینکه موفق نشویم یا در رقابت با دیگران عقب بیفتیم. چاره کار فقط یک چیز است: شروع کردن! توصیه می کنم همه این ویدئو را ببینید.
سنجش و ارتقای "رزرو مغزی"
ویدئو رزرو مغزی
تمرینات مغزی پیشنهادی من برای افزایش رزرو مغزی:
این پست در باره افزایش رزرو ۳ تا از کارکردهای شناختی مهم مغز است این کارکردها شامل تمرکز، حافظه و سرعت پردازش مغز می شوند. بتدریج و در پستهای بعد تمرینهای افزایش رزرو در مورد بقیه کارکردهای مغز در کانال یوتیوب ما منتشر خواهد شد(بخاطر طولانی بودن ویدئوها امکان انتشار در اینستاگرام فراهم نیست).
توصیه می کنم ویدئو افرایش رزرو مغزی(قسمت اول) را در کانال یوتیوب ببینید(قسمتهای بعدی اماده شده اند و بتدریج منتشر خواهند شد)
تمرینات افزایش تمرکز:
۱. یک عدد را در نظر بگیرید(مثلا ۲۹۳) و شروع کنید ۷ تا ۷ تا از آن کم کنید. ده تا تفریق پشت سر هم را انجام دهید. بتدریج می توانید بجای ۷ از عددهای دو رقمی هم استفاده کنید.
۲. برعکس سازی کلمات را انجام دهید: برعکس بابک: کباب. بتدریج کلمات چند بخشی و دشوارتر را امتحان کنید. این کار را با اعداد هم انجام دهید(پلاک ماشینها)
بدیهی است که برعکس سازی بصورت ذهنی انجام می شود و نباید به کلمه یا شماره رجوع شود.
۳. تمرین فیلترینگ انجام دهید: مثلا وقتی در یک مکان شلوغ قرار گرفته اید سعی کنید فقط روی یک صدا تمرکز کنید.
تمرینات افزایش رزرو حافظه:
۱. اکتیو ریکال: روزی ۱۵ الی ۲۰ دقیقه کتاب یا روزنامه بخوانید و از حفظ مرور کنید. این کار رو با صفحات آموزشی اینستاگرام هم میتونید انجام بدید، مثل همین صفحه که در حال مشاهده آن هستید. هر پست را که مشاهده می کنید نکات آن را از حفظ مرور کنید
تقویت رزرو حافظه تصویری: به محیط پیرامونتان یا تصاویر مختلف نگاه کنید حالا چشمهای خود را ببندید و اجزای تصاویر را شرح دهید(توصیه می کنم پست تقویت حافظه تصویری را در همین پیج ببینید)
۳. تمرین افزایش سرعت واکنش:
تمرینات dual task انجام دهید. مثلا در حالیکه با یک دست دایره های تو در تو یا مارپیچهای تو در تو رسم می کنید از عدد ۱۰۰، شروع به بر عکس شمردن کنید(برای سخت تر کردن تمرین می توانید از عدد ۱۰۰ سه تا سه تا کم کنید).
اینجا یک باشگاه مغز است و آموزشها ادامه دارد.
مراحل حافظه
ویدئو درمانهای مراحل مختلف حافظه
این پست برای هر دانش آموز و دانشجویی اهمیت فراوان دارد. ما وارد بحث مشکلات حافظه به دنبال بیماریهایی مثل آلزایمر نشدیم، داروهای این بیماریها معمولا مورد سوء استفاده قرار نمی گیرند. در مورد آلزایمر بصورت مجزا صحبت خواهیم کرد.