قواعد کلی خواب

بدخوابی بسیار شایعتر از بیخوابی است. و اغلب خود فرد هم متوجه کیفیت پایین خوابش نیست.

اولین قدم در حل مشکلات مربوط به حافظه و تمرکز بررسی جنس خواب است.